شاهندات

أهلا بك زائرنا الكريم * يشرفنا انضمامك إلى منتدى شاهندات الخاص بالبنات
شاهندات

للبنات فقط ( ممنوع دخول الرجال )


    تمارين شد البطن والأرداف بالصور

    شاطر

    شاهنده
    Admin

    عدد المساهمات : 334
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 25/07/2010
    العمر : 30

    تمارين شد البطن والأرداف بالصور

    مُساهمة  شاهنده في الجمعة 10 يونيو - 2:48


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اليكم تمارين تساعد في شد البطن والقضاء على الترهل

    التمرين الأول

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    التمرين الثاني

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    التمرين الثالث

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    التمرين الرابع

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    التمرين الخامس

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    التمرين السادس

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    التمرين السابع

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    التمرين الثامن

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    منقول لعيونكم


    _________________


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




    هـــايدي%

    عدد المساهمات : 111
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 07/08/2010
    الموقع : في قلب حبيبي

    رد: تمارين شد البطن والأرداف بالصور

    مُساهمة  هـــايدي% في الأربعاء 15 يونيو - 15:29

    مشكووووووووووووووورة حبيبتي على الموضوع المتألق
    دمتي لنا بود....


    _________________

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

    شاهنده
    Admin

    عدد المساهمات : 334
    السٌّمعَة : 3
    تاريخ التسجيل : 25/07/2010
    العمر : 30

    رد: تمارين شد البطن والأرداف بالصور

    مُساهمة  شاهنده في الخميس 16 يونيو - 0:09

    هايدي اسعدني مرورك شكرا


    _________________


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 8 ديسمبر - 13:54